Calculadora de masa corporal magra


La calculadora de masa corporal magra calcula la masa corporal magra estimada (LBM) de una persona en función del peso corporal, la altura, el sexo y la edad. Para fines de comparación, la calculadora proporciona los resultados de varias fórmulas.

La masa corporal magra (LBM) es una parte de la composición corporal que se define como la diferencia entre el peso corporal total y el peso de la grasa corporal. Esto significa que cuenta la masa de todos los órganos excepto la grasa corporal, incluidos los huesos, los músculos, la sangre, la piel y todo lo demás. Si bien el porcentaje de masa corporal magra por lo general no se calcula, en promedio oscila entre el 60 y el 90% del peso corporal total. Generalmente, los hombres tienen una mayor proporción de masa corporal magra que las mujeres. Las dosis de algunos agentes anestésicos, en particular los fármacos solubles en agua, se basan habitualmente en la LBM. Algunos exámenes médicos también utilizan los valores de LBM. Para la aptitud física y la rutina diaria, las personas normalmente se preocupan más por el porcentaje de grasa corporal que por el LBM. Para calcular la grasa corporal, considere usar nuestra calculadora de grasa corporal o nuestra calculadora de peso ideal.

Se han desarrollado varias fórmulas para calcular el LBM estimado (eLBM) y la calculadora anterior proporciona los resultados para todos ellos.

Fórmula de masa corporal magra para adultos
La fórmula de los bóers:

Para hombres:
eLBM = 0,407 W + 0,267 H - 19,2
Para mujeres:
eLBM = 0,252 W + 0,473 H - 48,3
La fórmula de James:

Para hombres:
eLBM = 1,1 W - 128 (
W
H
) 2
Para mujeres:
eLBM = 1.07W - 148 (
W
H
) 2
La fórmula de Hume:

Para hombres:
eLBM = 0.32810W + 0.33929H - 29.5336
Para mujeres:
eLBM = 0.29569W + 0.41813H - 43.2933

Fórmula de masa corporal magra para niños
La fórmula de Peters:

El autor sugiere que esta fórmula es aplicable para niños de 13 a 14 años o menos. La fórmula se utiliza para calcular un eLBM basado en un volumen extracelular estimado (eECV) de la siguiente manera:

eECV = 0.0215 · W0.6469 · H0.7236
eLBM = 3,8 · eECV

En las fórmulas anteriores, W es el peso corporal en kilogramos y H es la altura del cuerpo en centímetros.